Q.
脳卒中の再発を防ぐために、家族が一緒に取り組むべきことは何ですか？
脳卒中の再発を防ぐためには、患者さんとご家族が協力して、生活習慣の改善に取り組むことが非常に重要です。
まず、禁煙は必須です。喫煙は血管を傷つけ、血栓ができやすくなります。患者さんが禁煙に挑戦する際は、ご家族も一緒に禁煙に取り組むことで、患者さんのモチベーションを高め、再発リスクを大幅に下げることができます。
次に、食生活の改善が挙げられます。塩分を控えめにし、野菜や果物、魚を中心とした食事を心がけましょう。ご家族も同じ食事を摂ることで、患者さんの食生活改善をサポートできます。また、一緒に食事を楽しむことで、患者さんのQOLの向上にもつながります。
適度な運動も重要です。1日30分程度の散歩やストレッチを患者さんと一緒に習慣化すると良いでしょう。ご家族も一緒に運動することで、患者さんのモチベーションを維持し、血流改善や体重管理に役立ちます。
ストレス管理も欠かせません。ストレスは血圧を上昇させ、再発リスクを高めます。患者さんと一緒に趣味や瞑想、深呼吸などでリラックスする時間を作りましょう。ご家族も患者さんの話に耳を傾け、不安や悩みを共有することが大切です。
定期的な健診を患者さんと一緒に受けることも重要です。血圧や血糖値、コレステロール値などを確認し、異常があれば早期に治療を開始しましょう。ご家族も自身の健康管理に気を付けることで、患者さんの再発防止につながります。
患者さんの服薬管理も、ご家族のサポートが不可欠です。医師の指示通りに抗血小板薬や抗凝固薬、降圧薬などを服用できるよう、お薬カレンダーを一緒に管理したり、飲み忘れがないよう声をかけたりしましょう。
生活習慣の改善は簡単ではありませんが、患者さんとご家族が一丸となって取り組むことで、少しずつ変化を積み重ねることができます。脳卒中の再発を防ぐための健康的な生活を、患者さんとご家族で一緒に目指していきましょう。
