PNFとは？

PNFリハビリは、Proprioceptive Neuromuscular Facilitation の略称で、日本語では「固有受容性神経筋促通法」と訳されます。

1940年代にアメリカで開発された運動療法で、脳卒中や骨折などの後遺症による運動障害の改善や予防に効果があります。

PNFリハビリの基本的な考え方は、以下の3つです。

1. 固有受容性刺激を利用する：筋肉や関節の動きを感じるセンサーに刺激を与えることで、脳の運動機能を活性化させる。
2. 筋力増強と協調運動の改善：正しい姿勢や動作を身につけることで、効率的な運動が可能になる。
3. 潜在能力を引き出す：患者さん自身の力を使って、最大限の機能回復を目指す。

PNFリハビリで行われる主な運動

• ストレッチ：筋肉や関節の柔軟性を高める。
• 筋力強化運動：筋力を増強する。
• バランス訓練：バランス感覚を向上させる。
• 歩行訓練：歩行能力を向上させる。

PNFリハビリは、理学療法士の専門家によって行われます。患者さんの状態に合わせて、適切な運動プログラムを作成します。

PNFリハビリのメリット

• 効果的：運動障害の改善や予防に効果がある。
• 安全：患者さんの状態に合わせて行うので、安全に実施できる。
• 効率的：短期間で効果が出やすい。

PNFリハビリは、以下のような方に適しています。

• 脳卒中や骨折などの後遺症による運動障害がある方
• 筋力低下や関節の痛みがある方
• 転倒予防をしたい方
• スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

PNFリハビリについて、より詳しく知りたい方はこちら　日本PNF学会：https://www.pnfsj.com/