リハビリのよくある質問

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リハビリに関する
よくある質問
FAQ

Q

リハビリの自主トレで自己効力感を高める方法はありますか?

A

リハビリ自主トレのために自己効力感を高めることは、リハビリテーションの成功につながる重要な要素の1つです。以下に、リハビリ自主トレのための自己効力感を高める方法をいくつか紹介します。



自己効力感とは、自分が目標を達成できると信じる力のことであり、自己効力感が高い人は、目標を達成する確率が高くなります。自己効力感を高める方法をいくつか紹介します。

  1. 小さな目標を設定する
    リハビリ自主トレでは、まず小さな目標を設定し、その達成感を味わうことが大切です。目標を達成することで自己効力感が高まり、次の目標に取り組むことができます。

  2. 正しい方法でトレーニングする
    正しい方法でトレーニングを行うことで、自分自身で効果を実感できます。また、理学療法士や医師に確認しながらトレーニングを行うことで、自己効力感が高まります。

  3. 周りの支援を受ける
    家族や友人、理学療法士など、周りの人たちに支援を受けることで、自己効力感が高まります。支援を受けることで、自分が目標を達成するための力になるという自信を得ることができます。

  4. 継続的に行う
    リハビリ自主トレは、継続的に行うことが大切です。継続的にトレーニングを行い、少しずつ成果を感じることで、自己効力感が高まります。

  5. 成果を記録する
    成果を記録することで、自己効力感を高めることができます。例えば、トレーニング前と後の関節の可動域を比較したり、筋力の変化をグラフにすることで、自分の努力が報われていることを実感できます。

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POINT01 自分と向き合い達成する為の目的を設定

はじめてでも大丈夫。自分と向き合う時間を私達が一緒につくり「何をしたいのか、どうなりたいのか」という目的、それに対する目標設定をすることでリハビリに取り組む上での意識を高くします。ご遠慮なくお申し付けください。

POINT02 全て完全オーダーメイドの
細かなプランニング

個々の目的に合わせたオリジナルのリハビリプログラムをプランニングして提供します。質の高いリハビリというのは、知識や技術があるだけではなく、如何にして利用者の目的を達成するために寄り添い、“多くの選択肢を与えること”が出来るのかを、自信を持って提供します。

POINT03 手技や機器に頼らず自分でやる
リハビリを提供

目的・目標を達成するためには、自ら取り組むことが必要です。リハビリに頼るのではなく自分自身が本気になり取り組んでいくことで、目的を達成することを感じていただき、改善するためのお手伝いをいたします。

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