以上のように、筋力低下の回復期間は、ご身体の状況によって異なります。
筋力が低下した程度や、低下原因によって回復期間に揺れが生じます。軽度の筋力低下であれば、数週間から1ヶ月程度で回復することが多いです。短期間の運動不足による筋力低下や、軽度の怪我による筋力低下などが該当します。
重度の筋力低下であれば、回復期間は長くなる場合があります。長期間の運動不足による筋力低下や、筋肉の萎縮などが該当します。回復期間は、個人差がありますが、数ヶ月から半年以上かかる場合もあります。
筋力低下の回復期間を短縮するためには、早期の運動療法や栄養補給、十分な睡眠などが重要です。また、筋トレやウォーキングなどの運動療法は、筋力を回復させるだけでなく、心肺機能の向上や骨密度の増加など、健康にも多くのメリットがあるため、積極的に取り組むことが望ましいです。また、筋力低下の回復には、適切なリハビリやトレーニングが必要です。理学療法士の指導を受けながら、適切な方法でトレーニングを行うことで、回復期間を短くすることができます。
体験予約
無料電話相談
はじめてでも大丈夫。自分と向き合う時間を私達が一緒につくり「何をしたいのか、どうなりたいのか」という目的、それに対する目標設定をすることでリハビリに取り組む上での意識を高くします。ご遠慮なくお申し付けください。
個々の目的に合わせたオリジナルのリハビリプログラムをプランニングして提供します。質の高いリハビリというのは、知識や技術があるだけではなく、如何にして利用者の目的を達成するために寄り添い、“多くの選択肢を与えること”が出来るのかを、自信を持って提供します。
目的・目標を達成するためには、自ら取り組むことが必要です。リハビリに頼るのではなく自分自身が本気になり取り組んでいくことで、目的を達成することを感じていただき、改善するためのお手伝いをいたします。